尊敬的师父好！
同修们好！
修炼二十年了，非常惭愧，各种人心阻挡自己在人成神的路上不能一直勇猛精進，修炼状态时好时坏，救人的心很麻木、不急切，虽然三件事表面也在做，但一件都没做好，学法炼功不能每天坚持，学法有时也不入心，半夜的发正念也都是迷糊过去了。有时还会给自己放松一下，去浏览看看常人中又发生了什么新鲜事，满足自己的好奇心和执著，总觉得自己是全职五天上班，下班回来还要做媒体项目，没有太多时间，已经很辛苦了，而且周日也去景点讲真相了，什么大法活动都参加了也没落下，好像差不多了。有时也为自己这种糊弄事、不认真的状态着急，自己最清楚自己。
扪心自问，如果修炼明天就结束，我的位置在哪里呢？能跟着师父回家吗？学法跟不上，带着这么多人心，讲真相救人放松、不抓紧，只是流于形式，象完成任务。
师父在《洛杉矶市法会讲法》中告诫我们：“希望大家在最后越做越好，千万不要懈怠，千万不要放松，千万不要麻木。”
一、师父比我们自己还要珍惜我们
《精進要旨二》<去掉最后的执著>中，师父说：“其实我比你们自己更珍惜你们哪！”
大概在4月初做了一个梦，梦里清晰地看到很多只手使劲想把我的身体往一个黑洞里拉，当时清楚地意识到这些就是旧势力的黑手，如果被拉进黑洞就死定了，我很害怕就发正念，梦里大声念：“法正乾坤，邪恶全灭。”感觉那些手的力量小多了，但还是没有停，继续往黑洞里拽我，我怕极了，在梦中大声的呼喊师父救我！清晰的记得我喊出来的是：“师父，我不怕死，可是我还没有救够人呢！梦里清楚看到这些黑手一下子就松开不见了，而我也被自己喊醒了。
醒来后半天都还缓不过来，那是一种无尽的恐惧、绝望、懊悔和无助。无量慈悲的师父又替不争气的弟子承受了！我明白自己救人这方面太懈怠放松了。
记得以前修炼状态好的时候，很多时候梦里都在给别人讲真相，劝三退。白天答不上来的问题梦里讲的清清楚楚。那时候从来都不会做这么可怕的梦，相反梦中看到的都是自己所在层次从没有看到过的天国世界的无比美好，自己的身体在梦中也是一直往上飘，往上飘，可见自己修炼的差距之大。
这个梦之后的过几天，一次我在读学法小组同修新写的诗时，当读到其中两句“形神全灭做誓言，铿锵誓约留史前”时，我的眼泪止不住的流，身体不能控制的抖动，很想大声痛哭一场，好像尘封已久的记忆一下子被唤醒了。弟子知道是师父看我还有想要精進的心，无比珍惜我们，又把包裹阻挡着弟子返本归真的那层不好的物质拿掉了。言语无法表达师父的无量慈悲和对弟子的珍惜！重锤敲醒迷中的我！师父！不争气的弟子一定珍惜这万古机缘，最后时刻修炼如初，跟您回家！不辜负您的慈悲苦度！
写到这里，真的是很后悔自己修炼的放松懈怠，浪费那么多师父为我们巨大承受而延续来的宝贵时间，同时希望和我有过一样状态的同修，不气馁，最后时刻对自己负责，对自己世界的众生负责，踏踏实实的做好三件事，真正的精進实修，多救人！
二、突破安逸心开口讲真相
一直以来周末的山上景点讲真相，自己都是去炼功，但有时炼功人数挺多的，而讲真相人少游客又多的时候，自己也意识到是不是该开口讲真相了？因为以前一直有打过真相电话，平时碰到有缘人状态好也会讲真相劝三退，所以不是不会讲，但就是被安逸心和一些爱面子的心严重障碍着不想去讲，心想炼功多好啊，自己平时上班炼功少，到山上又炼了功又起了讲真相的作用，不是两全其美吗。就这样一直拖着，直到最近才突破。
师父在《转法轮》<第四讲>中说：“心性多高功多高。”
我自己悟到在做证实法救度众生的事情时，如果自己的心不纯净，那么就不会起到很好的救人效果。由于自己平时就不是特别利索爱打扮的人，去山上炼功喜欢穿着舒服宽松差不多的衣服就行了。可是要是去讲真相，就要早起，化妆，穿的整齐漂亮一些，衣服穿着就不会太舒服，这也才是迈出突破安逸心的第一步。
第一次山上开口讲真相就退了一个团队，还有好几个人也都说会记住法轮大法好，真善忍好。我知道这是师父鼓励自己，其实更重要的是这个修自己的过程，有的虽然没退，但是你给他讲一点，就是清除了一些他背后的邪恶因素，为以后他明白真相打下基础。
师尊在《二零零三年亚特兰大法会讲法》中说：“再有，你们在偶然中碰到的人，在生活中碰到的人，工作中碰到的人，大家都要去讲真相。就是在人世匆匆的一走一过中来不及说话你都要把慈悲留给对方，不要失去该度的，更不要失去有缘的。”
这些和我们这一生中可能只有一面之缘的游客，面对他们时就尽快告诉他们一些最基本的真相，像法轮功洪传世界、天安门自焚是谎言，三退保平安等。碰到态度不好不愿意听的，以自己目前所在层次也是报以微笑，不去争执，发出慈悲的心并发正念希望他能够早日明白真相，如果我们给众生发出的是慈悲、善念，纯正，祥和，他们可能就有了正念往好处发展，为最后被救度、走向光明铺垫好的基础。
通过开口讲真相也看到了自己的差距，衷心佩服那些正念强长期在第一线讲真相有经验的同修，往往有些看似难讲的都被我们的同修做了三退。在突破安逸心对众生讲真相的过程中，还有一点体会最深的是：前一段时间因为有同修提出周末山上炼功大家穿的都是普通衣服，一般人数都不超过二十人，我们的横幅颜色也不是很醒目，这样在那么大的一个景点就不是很显眼。
我也和同修有相同的想法，恰好自己家里有一块以前做的小的法轮大法好横幅，长1.2米，宽0.8米，一个人就可以拿着，亮光的蓝色法轮大法好字体在明艳的鲜黄色绸布映衬下非常耀眼夺目，这样在新横幅还没做好的情况下，自己每周日就会举着横幅站在面对旅游巴士停车的地方，使游客刚一下车就都能看到，法轮大法好永远定格在众生的空间场！
每次举起横幅都感到无比神圣，身体被很强的能量场包围着，感觉自己不是一个人站在这里，法轮大法好说出了全世界上亿法轮功修炼者和所有明白真相的全宇宙众生的对师尊对大法的无限感恩，响彻天宇，解体一切阻碍众生得救的邪恶因素！
三、社交媒体脸书讲真相救度有缘人
我是在西人的一个公司里上班，忙的时候这个公司有100多人，因为大家的工作休息时间不同，所以也没有机会给所有的人都讲真相。今年大概2月的时候公司建立了一个Facebook脸书群组，这个群组里有108人，都是公司的员工，而且大都是20几岁土生土长的年轻人，我是单位里年龄最大、工作时间最长、英语最差、唯一的一位中国人。
老板知道我没有脸书，有什么事情都会通知我。最初一两个月我也没有多想，偶尔有一天突然悟到这不是最好的讲真相机会吗？这样就让孩子帮我建立了脸书帐户，帮助我把什么是法轮大法，大法的洪传和中共对法轮功的迫害都贴在了群组里，并不断更新象5.13世界法轮大法日，纽约排字、7.20我们举行的活动所有英文的文章和图片及SBS电视台对720活动的报道等。很多人点赞并了解了真相。从纽约法会回来带了近20朵莲花，那些女孩们都很喜欢争着要，连男孩子都想要，一下就没有了。他们有的把莲花挂在自己的车里，形成一道特别的风景线，有缘人坐到他们车里时也会看到真相。
一天，孩子们告诉我说，单位的脸书应该是贴跟工作有关的东西，你老是上传大法的真相，可能不太合适，我听了也有道理，为了让更多众生了解法轮功真相，自己就突破爱面子的心给单位的人都发出朋友邀请，说实话很多人都不太认识，连他们的名字我都不会念，但是大家都接受了我的朋友邀请，可能是他们明白的那一面，在着急了解真相吧。因为他们每个人背后又有很多的朋友群，这些朋友可以通过他来看到我贴的东西，这样就有机会了解真相了。
所以他们每次贴出什么东西的时候，像相片之类的，我也会留言点个赞，这样他们的朋友就有可能会注意到我，间接的就会去看我的脸书了解真相。社交媒体脸书讲真相快捷、方便、时效强，连接庞大生命群，真的是百脉全开真相传。
师父在《二零一九年纽约法会讲法》中说：“大法弟子的三件事，已经很明确了，你都做了吗？没做的就去做，不要以为那个讲真相的点是老太太的专利。还有呢，其实你要想做，很多事情都可以做。在你的环境中，甚至于你在网上贴几篇象样的文章，都起作用。大法弟子嘛，你该做啥你就做。”
四、用心做 事半功倍
师父在《世界法轮大法日讲法》中开示：“其实大法弟子无论做什么，用一点心就事半功倍。你要叫我看，我说就是个用心问题。”
师父在《二零一八年新唐人与大纪元法会》讲法中也说：“因为你的修炼好坏决定了你的救人力度，你的修炼好坏也决定了你的工作成效，这是一定的。这么多年的经验走过来，大家都深有体会，各行各业的大法弟子，包括各个媒体的大法弟子，都是这样，在自身的修炼上抓的紧的，很多事情都会事半功倍。所以我们不能够忽视了修炼。这是第一位的事情。”
因为每个周六中午都要做对华广播新闻的播音录音，平时周一至周五又要上班。所以开始一到周六早上就会有些纠结，尤其是冬天，今天要不要上山呢？家里的家务事一大堆，还要急急忙忙赶回来播音，之后要去学法，明早又要上山，好像没有一点自己的休息时间了……不过大多数时间还都能够正念正行。
师父在《二零一五年纽约法会讲法》中说：“讲真相，救众生，这就是你要做的， 除此之外没有你要做的，这个世界上没有你要做的。”
随着学法的不断加强，真正从内心感受到自己能成为正法时期的大法弟子，是大法所造就的生命，肩负着助师正法、救度众生的使命，是何等的荣耀！有什么个人的事能比救人更重要呢？多问问自己在讲真相救人的事上我是否用心了？是否把自己的修炼永远摆在第一位了？我发现每次上山回来以后再播音，声音更好，缩短了播音的时间，要求在两小时内录音上传的新闻，一气呵成，通常1小时就完成了，真的是起到了事半功倍的效果。
以上是自己近期的一些修炼体会与同修交流，如有不当之处，请同修慈悲指正！在这修炼的最后，自己要不放松不懈怠，抓紧时间修好自己多救人。
最后以师父的讲法与同修共勉：在《各地讲法三》<大纽约地区法会讲法>中，师父开示：“谁错过了这个历史机缘，谁错过了这次机会，当你明白了你错过的是什么的时候，叫你活你自己都不想再活了！不要觉的师父老是慈悲，你们就拿师父的慈悲来不当回事！大法弟子是有标准的，法也是有标准的，不是大家在一起混混事就能过关的。”
感谢师父！
感谢同修！