奧地利大法弟子 大壯
【光明網2006年9月20日】
「我就說這個意思，說這樣好的東西我們為什麼不把他背下來呢？時時刻刻要求我們在常人中能做個好人，能提高，你背下來不就更好嗎？時時刻刻都有對照。這樣 一來就掀起了一個背書熱。」（《法輪大法義解》）
「背下來的人當他遇到什麼問題時，他一下就會想起法，所以他不容易做壞事。」 （《美國第一次講法》）
師父以上的講法給我背《轉法輪》帶來了無盡的鼓勵，也是我從開始的不斷放棄背法到能夠堅持背完二遍《轉法輪》的動力。二零零六年一月十九日背完第一遍《轉法輪》，前後用了大約七十四天的時間。第二遍於二零零六年八月二十七日背完。八月二十八日開始了我的第三遍背《轉法輪》。
我想把自己背法的經歷寫出來，提供給還沒有開始背《轉法輪》的同修參考。在我周圍，我知道有不少西人大法弟子也同樣在背外文的《轉法輪》。所以我真誠熱切的盼望所有沒有開始背《轉法輪》的同修都能趕快抓緊時間背誦。
對我自己來說，在法正人間到來前的這段短暫的時光，更要勇猛精進，同時盡心盡力的做好三件事。不能有一絲一毫的懈怠，因為我不知道自己的生命是否是延續而來的，不知道自己的生命還有多長，也不知道法正人間到來的時間，所以每一分每 一秒的生命時光對我來說都很寶貴，失去了就是永遠的失去。可我知道的也能做到的就是把我以前沒有修好的地方儘快的彌補好，以前做的比較好的也要按照法的標 准，在我原來的基礎上提高再提高。
在我背第二遍《轉法輪》開始的前幾個月，由於思想上的懈怠從而導致背法的進度很慢，因為我還陶醉在自己能夠背完一遍《轉法輪》的自滿中，還有那麼幾分了不起的悠閑感。在這種不正確的思想影響下，背法背的很鬆懈，也自然就背的很艱 難，有時一天就能背一頁。然後我又采用通讀的方式來學法，可我發現在自己通讀 的時候，自己的思想意識根本就不能象背法那樣很好的集中，通讀時常常走神，有 時在走神中就不知不覺的讀過去了一段法，但卻不知道自己讀的是什麼。也常常把自己的思想拉回來，再次集中在法上，從新讀。好像有時走神是不自覺的，當自己意識到時才發覺自己的狀態不對。這種錯誤狀態讓自己心裏很難受。
我比較通讀和背法，發現我在背法過程當中如果走神，思想沒有集中在要背的法上，那麼我就根本背不下來，哪怕是很短的一句法也背不下來。這樣也不可能過度到下一句法上。在背法過程中，背一句法就是一句法。不會象通讀那樣，當自己走神的時候，連讀的啥都沒有領會，就機械的讀到下一句法上去了。不能夠很紮實的學法，象完成任務一樣，光圖一天能很快的讀多少講法，這種效果並不好。而是應 該要求自己能夠一字不差，一心不亂的把法印在自己的腦海里。我自己通過比較通 讀法，抄寫法和聽法，我終於知道對我來說背法是最好的學法方式。心不靜，哪怕是有一絲的雜念都背不了法。這樣保證了自己能夠紮紮實實的，認真的學每一句法。不要因為剛開始背法時，背的很慢很難很苦就放棄了背法。要看學法的最終效果如何。付 出多少，得到多少，最難才能得到最好。
「問：時間有限，又想通讀，又想背書，可是又感覺背書影響通讀，這個關係怎麼擺正？
師：你在通讀的時候對你的提高那是有相當大的好處。要是背書的話，你衹能夠在一個特定的時間，爭取花點功夫把他背下來，以後就省得拿書去通讀了。但是必須集中時間把他背下來。不然，你又想通讀，又想背，又想通讀，老是這個想法， 那就老是這樣。你在背書的時候不會影響你通讀，也不會影響你因為不能通讀而造 成不能提高。因為你在背書的時候，每個字背後都有無窮無盡的佛、道、神，每個字都能讓你明白不同層次的理。」（《法輪佛法——在歐洲法會上講法》 ）
在我背第二遍《轉法輪》過程當中，特別是在剛開始背時，由於自己背法的思想意識比較鬆懈，那時遇到了很多心性上的關，自己並沒有過好。當遇到一些事情，觸及到內心的矛盾時就沒有忍住，從而和別人發火，心裏沒能做到忍。發現有些事情做的還不如以前，自己沒有按照法的標準去衡量，去要求自己，去做。可這些關都是自己以前自認為能夠過好的地方，現在又做不好了。事情發生後，自己感到羞愧萬分。常常地問自己，怎麼做的這麼差，難道自己修煉至今還不如以前嗎? 是逆水行舟，不進則退。萬幸的是在苦惱的日子裏讀到了師父的《美國首都法會講法》: 「當然在修煉的過程中，在證實法的過程中，大法弟子所表現出來的一切，那也只 能說是修煉狀態中的表現。在這個過程中它必然會有做的好的、做的差一點的，有 搖擺不定的，當然也有非常堅定、非常好的，這都是這個過程中的表現，修煉就是 這樣。」
「 那麼在這樣一個過程中，大家想一想，是不是你在常人社會的表現中沒修煉成的部份還是人在修？人在修就有人的思想表現，人在修就會有人的各種不好的念頭， 或者是長期養成的、或者是在社會中又被新的污染造成的。那麼作為修煉人來講怎 麼算是修？能做大法弟子該做的，如證實法、救度眾生的事等，這是份內的責任， 這是樹立威德的一部份，而作為自己的提高才是最關鍵的，因為你自己不提高，你那些事情都做不好。所以你嚴格要求自己，發現自己的不足，不斷的去掉它，你這 就是在修了。一件事情在過關中你能認識到，你明白了、做的好，你就昇華了。」 (《美國首都法會講法》) 。
師父對弟子的慈悲與鼓勵，不是我能用語言和文字所能表達出來的。怎能辜負師父的殷切期望呢? 自己要提高，一定要儘快提高。可是怎麼才能更快更好的提高呢? 這時心性二字不斷的在自己的思想中出現。儘快提高心性的願望時時在沖擊著我的 內心。
「心性是什麼？心性包括德（德是一種物質）；包括忍；包括悟；包括捨，捨去常人中的各種欲望、各種執著心；還得能喫苦等等，包括許多方面的東西。人的心性方方面面都要得到提高，這樣你才能真正提高上來，這是提高功力的關鍵原因之 一。」 （《轉法輪》）
我自己領悟到提高心性的關鍵就是真實紮實，不鬆懈的背法。在背法中才能更好的學法，才能更快更好的同化於這部偉大的法中。我認為背法也是自己能夠再精進， 再提高的最好最快的方法了。隨後我用了三十九天時間，一講法，一講法這樣背下 去直到背完。從開始的接著背以前沒有背完的第二講法，到背到第三講法時進度就 明顯快了，從第四講法直到最後的第九講法，都是以每天七，八頁的背法速度往前 推進。我現在又接著開始了我的第三遍背《轉法輪》。我發現在隨後的一些關，一些矛盾中比較以前，我能夠過好和把握得好。
我背《轉法輪》的方法和體悟：
一．背法前先正念清理自己的思想。我背法的時候雙手合十，在對法的無比敬意中能讓自己的心更靜，更能夠集中精力的背誦，當然是在環境允許的情況下。在每天開始背法的時候，我都會先儘力把第一句法背過，讓自己熔於這句法中，隨後背法時思想就會更集中，背法的效果也好。
二．小段落就直接背誦下來，大段落按照句意分成幾個小部份背誦；當遇到同一個地方多次背錯的時候，我會閉上眼睛，把這句法的每一個字都默寫在自己的腦海裏，特別是在多次出錯的地方，在自己意識中要格外的重視。
三．每一個小部份背過後，就不再回顧，接著往下背。正象我們通讀，在通讀大法的過程中也不可能一口氣讀很多句，要有停頓，停頓後也不會再去重複剛讀過的法，而是繼續通讀下去，除非讀錯了，這才要從剛才讀錯的地方從新讀。所以背法就像通讀一樣，一句句，一段段，一遍遍的「通背」。
四．當我背完一段法後，要再背三、五遍，最後一遍是，邊背邊對照。檢查剛才有沒有背錯的地方，完全正確後再繼續往下背。
五．製定自己的背法進程表。比如從幾月幾號開始，當天背了幾頁，從哪頁到哪 頁。這樣每天，每周都可以比較。在比較中找到自己的差距和自己的不足之處，找到更好更有效的使用自己時間的方式方法。同時，背法進程表也會使自己充分的利用自己可以支配的時間，自我督促自己，在抓緊時間的過程中能使自己精進不停。 當把大目標，分成小目標，當每天堅定的完成自己預先製定得背法進度時，最終目標也就順其自然的實現了。
六．不要輕易放棄背法。哪怕你曾經放棄了九十九次，也一定要堅持到第一百零一 次。不再仰望目標有多遙遠，不再去想這期間有多艱難，多辛苦，當自己每天堅定的認真的背法，自己會背的越來越有信心，越來越快，並一定會最終背完。「如果你真能做到的話，你發現真是柳暗花明又一村！」（《轉法輪》）。
我想從今往後的學法我會用背法的方式不斷的背下去，這也是更快的同化大法，更好的提高心性的根本保證。我知道自己做得還遠遠不夠，我還在繼續背法的過程 中，我知道有同修開始背第五遍《轉法輪》，在我和精進的同修比較中，我找到了自己的不足，從而產生追趕的動力。大家整體都做好才是最好。不當之處請同修慈悲指指正。
最後引用師父《洪吟》中的詩，和同修共勉：
實修
學法得法，
比學比修，
事事對照，
做到是修。
一九九四年十月七日
(http://www.xinguangming.org)